Наверняка многие из вас уже видели на воде эти большие широкие доски, на которых люди передвигаются, стоя и намахивая веслом. Да-да, это и есть SUP-доски или SUP-борды, на которых занимаются SUP-сёрфингом.
SUP — аббревиатура от Stand-Up-Paddle, дословно переводится как “гребля веслом стоя”. В русском языке этому названию не нашлось замены, и поэтому краткое и ёмкое слово “SUP” прижилось и у нас. Кстати, правильное произношение — “САП”, “сапсёрфинг”. Также, доски для SUP-сёрфинга называются “падлборды”, а занятие — “падлбординг”.
Историю появления SUP-сёрфинга можно прочитать тут
Разнообразие и популярность SUP-сёрфинга
Почему же SUP-сёрфинг сегодня так популярен? Всё просто, ответ кроется в разнообразии! Неважно, какие водные условия там, где вы живете — реки, озера, моря, океаны, волны или спокойная вода. Прогулки, гонки, йога, сёрфинг на волнах, фитнес и даже сплавы по горным рекам — SUP предлагает занятия на любой вкус!
В России два основных центра развития SUP-сёрфинга – Санкт-Петербург и Владивосток. И если Владивосток известен своими океанскими волнами, то SUP-сёрфинг в Санкт-Петербурге — это прогулки по рекам и каналам, отдых или гонки. Остальные города России, конечно, не отстают, на соревнованиях можно встретить участников изо всех уголков нашей страны.
Ещё один плюс к популярности SUP – простота освоения. Научиться кататься на SUP-сёрфе может абсолютно любой желающий. Это самый доступный водный вид спорта, если говорить о физической нагрузке. Главное – начинать на ровной, спокойной воде. Для этого лучше всего подходят небольшие закрытые озера, на которых не ходят лодки и катера. К счастью, таких у нас, в Ленинградской области, много.
В Санкт-Петербурге есть несколько школ, в которых проводят обучение и предлагают различные туры на досках с веслами. Например, ONEGOSURF, Beavers Club, SUP DISTRICT. Практически в каждой школе вам предложат разнообразные прогулки на SUPсёрфах по рекам и каналам Санкт-Петербурга. И это отличная идея, ведь Северная Венеция невероятно красива с воды! Все туры по водным магистралям Петербурга начинаются рано утром, до начала основной навигации, чтобы обезопасить сёрферов на воде. Однако, мы всё равно рекомендуем научиться стоять и передвигаться на сап-сёрфе в более тихом и спокойном месте перед выходом в городские условия.
В вейк-парке WonderWake мы предлагаем аренду SUP-сёрфов для прогулок по двум красивым озёрам Семиозерья, окруженными сосновым лесом. Идеальные условия для того, чтобы научиться стоять на доске, и чтобы отдохнуть от города и побыть наедине с природой. В услуги проката входит инструктаж и все необходимое снаряжение, включая жилеты.
Равномерная нагрузка и отдых
Несмотря на легкость в освоении, SUP-сёрфинг очень хорошо прорабатывает все мышцы тела за счёт того, что вы всё время держите равновесие и работаете веслом. Час неспешного катания на падлборде равен полутора часам занятия в спортзале. Здорово, да? Вы отдыхаете от городской суеты, релаксируете, и в то же время незаметно для себя тренируетесь!
Кстати, SUP-сёрфинг отлично подходит и для детей. Безопасно, легко и увлекательно! Дети осваивают падлборды даже быстрее их родителей. Главное, конечно, безопасность на воде — не забывайте про спасательные жилеты! Если ребёнок еще мал, то вы можете взять его с собой на прогулочный SUP, усадив на нос доски. Дети в восторге от катания по воде, хотя, конечно, чаще всего им самим хочется управлять доской.
SUP-сёрфинг рекомендован людям, имеющим спортивные травмы, как один из способов для восстановления. Низкая интенсивность и равномерная загрузка позволяют плавно разрабатывать мышцы и суставы.
SUP можно использовать как подготовку к виндсёрфингу или к сёрфингу. Техника, конечно, отличается, и приравнивать эти виды спорта ни в коем случае нельзя, но вы научитесь держать баланс и лучше поймете своё тело.
На SUP-ах можно кататься компанией или устроить романтический вечер на двоих. В любом случае, даже полчаса катания на SUP-борде снимают стресс и усталость и заряжают энергией! Ну а если вы уже уверенно стоите на доске и хотите разнообразить катание, попробуйте что-то новое – например, SUP йогу или SUP-сёрфинг на волнах.